Можно с уверенностью сказать, что сейчас в перечень полезных диетических продуктов вошли семена чиа, отзывы красноречиво подтверждают, что после их употребления нормализуется пищеварение, улучшается состояние кожи, волос и ногтей. Также семена чиа помогают похудеть – они не содержат углеводов, поэтому насыщают, но не провоцируют образование жировых отложений.
Семена чиа невероятно популярны среди вегетарианцев – они содержат больше кальция, чем молоко, и являются прекрасным источником растительного белка. Однако в последнее время многие употребляют семена чиа для похудения.
Конечно же, сам по себе этот продукт лишние килограммы не уберет. Но он помогает придерживаться диеты, так как при сравнительно небольшой калорийности великолепно насыщают.
Сколько же семян нужно употреблять в день? И как именно их лучше есть? Рекомендуют употреблять в пищу 2 ложки семян в день. Этого достаточно для насыщения и снижения привычного объема еды до приемлемого уровня.
Также эти зерна очень вкусны в выпечке, могут стать в заваренном виде заменой яйцам для приготовления различных блюд. А можно просто перемолоть их в муку и испечь ароматное и диетическое печенье.
Понравилась статья? Расскажите друзьям:
